上班族吃飯時間短，一不小心吃太快，餐後胃開始脹氣感到不舒服？其實利用4個小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧！
1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身活動企劃散步20分鐘能加速消化，防止胃灼活動紀錄熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。
2、喝水：若真的脹氣，喝水就對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。
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3、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。
4、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物台中活動紀錄需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。
小編相信很多人對活動企劃充滿不少幻想，不管是因為看到他們常常在各種光線亮麗的場合出現，或是時不時又和藝人或政治人物合影打卡，而產生許多華而不實的美好想像，這些固然是這份工作有趣精彩的地方，但你們知道其實背後的９５％辛苦和辛酸才是活動企劃最本質的地方，活動企劃所涵蓋的範圍很廣泛，包含常見的開幕典禮、記者會，造勢活動…等等，簡單來說：把一般公司、單位需要傳遞給媒體或民眾的訊息用吸睛的方式包裝、呈現就是活動企劃的工作內容。所以活動企劃可以說包含了文案撰寫、贊助廣告、網路宣傳、廠商接洽、媒體洽邀…等各種面向。而一場完美活動仰賴的更是前期縝密到你頭皮發麻的活動企劃書撰寫以及次數無上限的客戶溝通，在這裡就簡單幫大家列出幾個我認為做活動企劃不可或缺基本能力。
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